Es gibt verschieden Arten wie du dich richtig entspannen kannst. Dieser Entspannungtipp ist kreativ, einfach und mit dem richtigen Tee ein Genuß. In diesem Beitrag habe ich ein paar Entspannungssets mit Tee zusammengestellt.
Das Problem: Wer kennt es nicht: Den ganzen Tag vor dem PC gesessen, nichts hat wirklich geklappt, da möchte man zu Hause einfach mal entspannen und wieder Kraft schöpfen.
Keine Lösung, aber: Nicht jede Art der Entspannung ist zu jeder Zeit die Richtige. Fernsehen und sich berieseln lassen ist zwar nett, aber hinterher fehlt einem vielleicht doch etwas. Deshalb halte ich viel von einer lockeren UND kreativen Pause mit dem passenden Entspannungstee.
Der kreative Entspannungstipp
Eine Lösung ist also das kreative Entspannen mit einer guten Tasse Tee nebenbei. Hier würde ich gleich eine Thermoskanne mit dem Lieblingstee befüllen.
Mit dem Malbuch für Erwachsene: „Mein buntes Gartenhaus zum Ausmalen“ hat Alexander Venn ein schönes Malbuch erschaffen. Die Zeichnungen sind alle von Hand gezeichnet.
- Venn, Alexander (Autor)
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Damit kannst du dir dein buntes Holzhaus erträumen, das ist fast schon wie ein Kurzurlaub. Dazu ein feiner Entspannungstee von Alnatura und die Welt ist perfekt.
Was du zum guten Entspannen brauchst
Der entspannende Tee
Einen guten leckeren Tee: Das kann ein Entspannungstee sein, aber auch ein schwarzer Tee, der dich noch mal ein bisschen belebt ist in Ordnung. Das geschmackliche Wohlgefühl ist hier entscheidend.
Eine Wellness- oder Wohlfühl-Teebox ist aber auch nicht zu verachten. Hier kannst du unter verschiedenen Sorten wählen. Je nachdem wonach dir gerade ist.
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Die Ideen sind schon im Malbuch: gleich loslegen
Ein schöne Malbuch, das dir gefällt zum einfachen kreaitv sein. Wohlgemerkt: Malbücher haben den Vorteil, dass du dir über das Motiv keine Gedanken machen musst. Das ist schon alles da. Du brauchst also nur eine paar Buntstifte oder Filzstifte oder einen Malkasten und schon kann es mit dem Ausmalen los gehen.
Ein paar Ideen für später findest du auch der Homepage des Autors: „kreativbuecher4you.de“
Muster zeichnen – herrlich entspannend
Mit dem Zeichenbuch: „Mein kreatives Musterbuch zum selbst gestalten“ gibt Alexander Venn viele Beispiele zum Nachzeichnen oder zur Inspiration vor. Die Vorlagen machen es leicht einfach anzufangen.
Du musst nicht groß nachdenken, aber du darfst.
Man sprüht ja schließlich nicht immer vor Ideen nur weil man jetzt gerne kreativ sein möchte.
In diesem Zeichenbuch kann man das genau so machen, wie man es gerade braucht, um sich mit Freude zu erholen.
Das Beste ist, du brauchst nur einen schwarzen Stift – mehr nicht.
Natürlich kannst du auch mit bunten Stiften arbeiten, oder mit verschiedenfarbigen Kugelschreibern. Das kann auch sehr spannend sein.
Wer sagt denn, dass du nicht einfach kritzeln darfst, wenn dich das entspannt. Durch die Vorlagen-Tableaus entstehen dabei dennoch sehr spannende Seiten.
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- Bio-Kontollstelle: DE-ÖKO-003
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Dazu eine leckeren Tee: „Auszeit“ – Genau das ist es doch. Eine kleine Auszeit ganz allein für dich.
Entspanntes Sitzen
Ein bequemer Stuhl und ein nicht wackelnder Tisch lassen dich in Ruhe arbeiten. Du sollst dich wohl fühlen.
Social Media ausstellen
SocialMedia in allen Ausprägungen würde ich abschalten, hierbei nervt das nur, es sei denn du wartest auf eine wirklich wichtige Nachricht. Ein neuer Post von irgendwem über irgendetwas ist nicht wichtig.
Das Ambiente auf Entspannung auslegen
Das passende Ambiente wünschenswert. Wenn die Sonne scheint und du ein Gartenhaus hast, dann setze dich davor.
In einer Mietswohnung mache den Tisch frei von unnötigen Sachen. Wenn es schon dunkel wird, dann zünde zwei Teelichter an. Das alleine sorgt schon für eine entspannende Stimmung.
Prinzipiell zum Ambiente, der Wohnraumumgebung kann man sagen, kleine Änderungen können einen riesigen Effekt auf die entspannende Wirkung haben: 5 hässliche Dinge wegräumen, 2 Kerzen aufstellen, nette Musik einschalten, 4 Kekse zum Tee. Und alles ist gut.
Am tollsten ist es, wenn du eine Kann mit heißen Wasser da stehen hast, daneben in eine Teebox mit deinen Lieblingstees. Das bewusste Aussuchen des Tees ist schon ein Teil der Entspannung mit Vorfreude auf den Geschmack. (Fertige Teesortimente in der Box).
Bleib locker – du bist nicht in der Schule
Das wichtigste: mache dir nun beim Ausmalen keinen Druck. Bei Malbüchern darfst du dich vermalen. Das malen soll Spaß machen, probier einfach etwas aus. Nimm die Farben, die dir in den Sinn kommen. Ob sie realistisch sind, das ist NICHT wichtig.
Entspannung hat eben auch etwas mit gedanklicher Freiheit zu tun. Male so wie du willst. Dein Buch, Deine Farben, das Ergebnis geht niemanden etwas an. Hab Spaß und bleib locker.
Fazit: Entspannung geht mit ganz kleinen Hilfsmitteln
Das war mein Entspannungstipp mit Tee und Malbuch. Setze genau so viel Kreativität ein, wie du brauchst um dich gut zu fühlen.
